真人生の探求｢中村天風哲人著]第４７回 第３章 肉体生命の法則 睡眠と健康生活

真人生の探求｢中村天風哲人著]第４７回　第３章 　肉体生命の法則　睡眠と健康生活

真人生の探求―中村天風哲人著　天風会発行　2800円（税込）
を取り上げて心に残ったことを書かせていただいております。
　皆さまもお手元に真人生の探求―中村天風哲人著を置いて、お
読みくださいね。そして、私の書いたことについて、それはこう考
えた方がもっといい。その考えを広げるとこうなるなど、色々なご
意見をいただけるととても嬉しく思います。

第４７回
第３章　肉体生命の法則
純正生活法　睡眠と健康生活
1.睡眠は活力復活に絶対必須
　睡眠に関する理解は人生に絶対必要な事柄である。
2.要領１
　・就寝時刻を決めて寝るよりは、眠くなったら寝るという風に
　した方が良い。
　・催眠剤は副作用があるので、断然用いてはならない。
3.要領２
　・眠れぬときは、眠らぬまでと断然決意する。そうすれば、
　生理的に眠れることとなる。３日眠らないということはできない。
　・身体が弱い人や、病を持つ人は１２時過ぎまでは起きていないように。
　・安眠ができない人は、昼間こまめに体を動かすことである。
　体を動かすことができなかった場合は、就寝前に軽い散歩を行うと良い。
　・要は眠ることを余り気にしないことが安眠の秘訣である。

★行法の内容は、成功の実現を始めとした、次のシリーズ本に書いてありますので、そちらをご覧くださいね。

　成功の実現
　盛大な人生
　心に成功の炎を
　君に成功を贈る
　中村天風　成功哲学三部作<講演ＣＤ付>

　
（コメント）
1.いい睡眠をとることが、元気でいるためにはとても大切ですよね。
　ですから、いい睡眠をとるためには、どうすれば良いかという知識は
　とても重要なのです。
2.就寝時間を決めると、寝なければいけないという強迫観念が生じ
　かえって眠れなくなるそうです。だから、眠くなったら寝るという
　風にした方がよいと。
　また、催眠薬は、内臓系や、大脳皮質に、副作用をもたらし、かつ
　良質の睡眠を得ることはできないので、服用しないようにとのこと
　です。
3.眠れなかったら、眠らないと決めると、案外早く眠れるようですね。
　運動不足気味だと眠れないことがあるので、こまめに体を動かした
　り、散歩したりすると良いのです。現代人はどうしても運動不足に
　なりやすいですからね。
　それから、できるだけ１２時を過ぎたら、就寝することが望ましい
　とも言われています。
　

　☆☆☆ありがとうございます☆☆☆

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発行元：アクティブウェブ
編集：荒滝俊政
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