２．５ 長生きをするには
今回は「長生きをするには」のテープを聞く機会がありましたので心に残っ
たことをお伝えさせていただきます。
それでははじまり、はじまり。
人間としてひとたびこの世に生をうけた以上はどんな人間でも長生きしたと
思うのは当然だが、長生きしている人は少ない。また、どうやらこうやら生
きていても、８０を超すと生きているのは名ばかりという人が多い。
それは結局、命を完全に生かさないで、生きる力を妨げる原因があることを
気が付かないで生きているためであると、遠慮なくいいたい。
長生きをしたかったら、何よりも生存力、生きる力を強固にすることを考え
なければならない。
しかし、現代医学では、そういう方面のことは研究しない。
長生きの秘訣は何を食べるか、何を飲むかと考えて、肝心かなめの基本的な
ものを考えていない。
だから医学を研究する、医者で長生きしていない人が結構いる。
さて、その基本的なものとは何か。
たぶん、いったら、なんだそんなことかと思うだろう。
先ず、第１は心を積極的に保つ
いかなる場合があっても心を積極的に持つ。どんな状態であろうと明るく、
ほがらか、活き活きとした元気で旺盛な状態を堅持しなければならない。
できそうにない相談のように考えられるかもしれないが、心を消極的にして、
神経過敏的な、気の弱い、悲観的な心持ちを持っていたら、どんなことをして
も長生きはできない。
腹が立つから怒るんだ。悲しいことがあるから泣くんだ、さみしいことがあ
るから悶えるんだ。気にさわることがあるから夜寝れないんだといったことを
やっていてはだめ。
そんなことをしていると、神経系統が萎縮してしまう。そうすると生きてい
るのは名ばかりという結果になる。
だから、何があろうと積極的に心を保つ。これが最初だ。
第２は血液とリンパを良好に保つ
理想的な血液とリンパは弱アルカリ性でないといけない。血液がアルカリ性
であれば、強烈な殺菌力を持っているから、風邪はひかないし、頭痛もしなけ
れば、肩もこらない。
血液を弱アルカリにするには食べ物に気を付ける。
どんなものを食べればよいかというと、一口でいったらできるだけ蛋白質を
植物性のものから取る。
人間の細胞の主成分は水分、その次に蛋白質。蛋白質は大切な養分だが、動
物性の蛋白質を取ると消化される際、尿酸という酸ができる。それが血液の中
に入って膠（にかわ）のように血液に沈殿して、動脈硬化を起す。
結核になったときに、とにかく栄養をとらなきゃいけないと、肉を毎日３０
目（約１００ｇ）、卵を毎食２個、牛乳を日に６合とった。
すると半年位して。全然よくならないばかりか、血圧が１６０から１７０位
になってしまった。
すると、診る医者がみんな、そういう体質だからという。今の医者でも食べ
物のせいだとはいわないんだから、その当時の医者が、食べ物のせいだとはい
わない。
それが偶然の因縁でインドの山奥に行った。
５０００年前から、ヨーガの哲学を研究している部落がある。そこでは米は
砂糖と醤油を買い入れる交換条件にしているだけで、米は絶対に食べない。
主食はカナリアが食べる「ひえ」。「ひえ」を生で水に漬け、口の中にすす
りこむ。そしておかずはというと、芋やゴボウ、大根など。
動くものは食べない。魚も食べない。
最初は情けない気持ちで、食べるものがないから、腹が減って仕方なく食
べたんだが、食べるとだんだんそれが美味しくなってくるから不思議なもの。
もっとも、果物は野山に沢山あるので、それは自由に食べていい。
そうして３ヵ月もすると、不思議なことに、結核になって８年間毎日、午後
になると、３８度位になっていた熱がでなくなった。
その当時は、食べ物のためだと思わなかった。この山岳のきれいな空気で体
が丈夫になったんだな～と思っていた。
そのうち、ぐんぐん体に肉が付いて、半年したら、すっかり治った。もちろ
ん、食べ物のせいだけではない。教えられて心の持ち方がしっかりしてきたこ
ともあるが、食べ物の影響も大きい。
だから、タンパク質をできるだけ植物性のものから取るように。
とにかく長生きしたかったら、野菜と果物をよけい食べるように。
第３は適度な睡眠、運動、性生活
不足しても、過ぎてもすぎてもいけない。その人に合った、快適な気持ちを感
じる程度に行うこと。
第４は皮膚の抵抗力を持たせる
皮膚に抵抗力を持たせるためにせめて、朝冷水まさつをしたらよい。
私はおよそ、１０分位水風呂に入る。そこまでやりなさいとはいわないけど、
冷水摩擦くらいできる。夜寝る前にもやるといい。
そうしたら、風邪をひかなくなる。人間だから風邪をひくのは当然だなんて
いうのは間違いだ。
第５は折りある毎に深呼吸をする
深呼吸をするときに大事なことは、先ず、出しておいて、それから吸い込む。
以上、長生きをしたい人に直接的な参考になることをお話した。
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